Category Archives: Utomhusträning

Långpass

Igår avverkades 20 km längs Mälarens stränder söderut och tillbaka. Kändes ganska tung, men när jag senare på kvällen kopplade att anledningen till att jag hade så pass hög puls var för att jag försökte hålla samma tempo som genom … Continue reading

Posted in Långpass, Löpning, Utomhusträning | Tagged | Leave a comment

Mina fantastiska kollegor, ett tidigare backpass & swimrun!

Jag jobbar på ett stort företag, där man kan stöta på gamla klasskompisar och det visar sig att vi jobbat här i flera år båda två utan att se varandra. Några av dem jag springer mina lunchintervaller med ser jag … Continue reading

Posted in Backintervaller, Utomhusträning | Tagged , , | 2 Comments

Återhämtningen och ett styrkepass på lunchen.

Dagen efter halvmaran så testade jag ngt nytt, jag krängde på mig löparkläderna och gav mig ut på en lååångsam jogg på 4km. Det kändes faktiskt helt ok! Lite jobbigt nedför men skönt att mjuka upp benen. Idag är nästan … Continue reading

Posted in Utomhusträning | Tagged , , | Leave a comment

Dagens intervaller

      12 st intervaller blev det idag. 90 sekunder långa med 50 sekunders vila. I mitten tog jag en längre serievila på ca 3 min för att orka hålla samma tempo genom alla intervaller.  Titta vad fint! 🙂

Posted in Intervaller, Löpning, Utomhusträning | Tagged , | Leave a comment

Tack för igår Blogger Boot Camp

Åh, vilket rolig dag det var igår. Blogger Boot Camp; fylld med träning och trevliga människor. De roligaste passen tyckte jag var: Löpning med Malin Ewerlöf – Otroligt bra på att förklara och vem blir inte peppad av att springa … Continue reading

Posted in Löpning, Träningsevent, Utomhusträning | Tagged , , | 5 Comments

Backintervaller med serievila

Idag blev det kortare backintervaller med serievila (en längre vila mitt i passet). Jag har haft en känsla att att jag fuskar lite om jag har för lång vila/serievila, men inser nu att det är bra att köra detta upplägg … Continue reading

Posted in Backintervaller, Löpning, Utomhusträning | Tagged , , , | 2 Comments

Inspirationshelg i Karlstad!

Sitter nu på tåget hem från inspohelgen i Karlstad och tänker tillbaka på de två dagarna som varit! Det har verkligen varit två superhärliga dagar! Två inomhuspass med Lovisa ( Lofsan ), två löppass med Ida (Alla kan träna) samt … Continue reading

Posted in Backintervaller, Gym, Intervaller, Löpning, Löpteknik, Träningsevent, Utomhusträning | Tagged , , , , , | 2 Comments