Category Archives: Hemmaträning

Lofsans underkroppspass från inspohelgen i Karlstad

Andra dagen på inspohelgen i Karlstad fick vi köra ett pass för underkroppen med fokus på baksida och stabilitet/rörlighet. Bra övningar för löpare! Har faktiskt lite träningsvärk i både rumpa och lår även om jag höll igen lite pga av … Continue reading

Posted in Gym, Hemmaträning, Löpning, Träningsevent | Tagged , , , | Leave a comment

Lovisas överkroppspass från inspohelgen i Karlstad

Lördagens överkroppspass med Lovisa (Lofsan.se) 3 omgångar a 12 min. Använd timerapp i telefonen (tex ultratimer) Jobba 30 sekunder vila 10 sekunder. Första omgången – 3 ggr per station byt efter det byt till nästa station osv. Ett varv. Andra … Continue reading

Posted in Gym, Hemmaträning, Löpning, Träningsevent | Tagged , , , , | 3 Comments

Core & Prehab

Idag har jag vilodag men helt still sitter jag inte ändå. Utöver vab med ett sjukt barn och ett syskon som också ville stanna hemma så har jag gått en promenad samt kört lite core och “Prehabövningar” som jag precis … Continue reading

Video | Posted on by | Tagged , , | Leave a comment

Julfys före julmys!

Upp och Hoppas grupp på FB satte ihop ett cirkelpass som var lagom långt idag efter en dag i skidbacken. Valde mellan det och Lovisas julaftonspass men eftersom jag har träningsvärk i baksida lår så stod jag över Lovisas pass … Continue reading

Posted in Hemmaträning | Tagged , , , | Leave a comment

En tager vad en haver.

Morgonträning på hotellrummet före frukosten! 25 min tabata för mig, 25 min “Bärgarens berättelser” på Netflix för 5-åringen. Win win. (frågade om han ville vara med men det skulle tydligen bli för trångt…) 🙂

Posted in Barnen, Hemmaträning, Resa | Tagged , | Leave a comment

Träning på hotellrum och mustaschtrend?

Jag och 5-åringen bor på hotell över helgen! Nu när han somnat så passar jag på att läsa Tidningen Hälsa och fitness, samt prövar alla övningar i den. Ja nästan ivf. Bland annat en rysk magdödare. Filten jag lånade i … Continue reading

Posted in Barnen, Hemmaträning | Tagged , | 2 Comments

Snabba backar, styrka och vighet

På lunchen idag blev det tio korta backar. Vi vilade på toppen och körde sedan snabbt ner. Känns lite i mitt ena knä (inte ont men det pirrar), får se hur det känns imorgon. I vilket fall bra att öva … Continue reading

Posted in Backintervaller, Hemmaträning | Tagged , | Leave a comment