Category Archives: Gym

Lofsans underkroppspass från inspohelgen i Karlstad

Andra dagen på inspohelgen i Karlstad fick vi köra ett pass för underkroppen med fokus på baksida och stabilitet/rörlighet. Bra övningar för löpare! Har faktiskt lite träningsvärk i både rumpa och lår även om jag höll igen lite pga av … Continue reading

Posted in Gym, Hemmaträning, Löpning, Träningsevent | Tagged , , , | Leave a comment

Lovisas överkroppspass från inspohelgen i Karlstad

Lördagens överkroppspass med Lovisa (Lofsan.se) 3 omgångar a 12 min. Använd timerapp i telefonen (tex ultratimer) Jobba 30 sekunder vila 10 sekunder. Första omgången – 3 ggr per station byt efter det byt till nästa station osv. Ett varv. Andra … Continue reading

Posted in Gym, Hemmaträning, Löpning, Träningsevent | Tagged , , , , | 3 Comments

Inspirationshelg i Karlstad!

Sitter nu på tåget hem från inspohelgen i Karlstad och tänker tillbaka på de två dagarna som varit! Det har verkligen varit två superhärliga dagar! Två inomhuspass med Lovisa ( Lofsan ), två löppass med Ida (Alla kan träna) samt … Continue reading

Posted in Backintervaller, Gym, Intervaller, Löpning, Löpteknik, Träningsevent, Utomhusträning | Tagged , , , , , | 2 Comments

Tabata på löpband och Lofsans kettlebellpass!

Det här passet är en favorit som jag kör ibland när jag inte hunnit fundera på vad jag ska göra på gymmet. Sent igår kväll så såg jag att de hade fått barnpassning på min näst närmaste satsanläggning (Liljeholmen) och … Continue reading

Posted in Barnen, Gym | Tagged , , | Leave a comment

Hotellgym

Romme Ski Lodge har ett riktigt bra och fräscht gym! Hoppas de får behålla alla prylar där inne. Jag var ensam där så jag kunde härja fritt och prövade på en mask jag inte testat förut. Bland annat en stakningsmaskin! … Continue reading

Posted in Gym | 1 Comment

PT-timme med Lofsan

I somras fick jag ett mail med bild på en korg med ett grattiskort och ett par flaskor duschgel. Gissa om jag blev glad när jag förstod att jag hade vunnit en PT-timme med Lovisa “Lofsan” i den här tävlingen! … Continue reading

Posted in Gym | Tagged , , , , | Leave a comment

Benpass

En fördel med att det inte är ngt lopp i helgen är att jag kan köra ett benfokuserat styrkepass på fredagslunchen! Idag hade jag bara 30 min att spela med så jag gjorde en “minicirkel” med övningarna som man kan … Continue reading

Posted in Gym | Tagged , , | 2 Comments