Egna intervaller

Igår kväll efter kl 21 gav jag mig ut för att springa lite intervaller.

Tanto var fylld av berusade tonåringar och södermälarstrand kryllade av tyska turister! En helt vanlig sommarkväll i Stockholm.

Jag kände mig redo för att sätta ihop ett helt eget ihopsatt intervallpass inspirerat av mina senaste backintervaller. Spring 3.5 min, vila 1 min, spring 2.5 min, vila 1 min, spring 1.5 min, vila 1 min. I tre omgångar. Dvs 9 intervaller totalt. Jag gick långsamt i vilan. Jag lyckades hålla ett tempo på mellan 3.47-4.10 på intervallerna. Det var motvind åt ena hållet. Riktigt kul upplägg om jag fick säga det själv, och de flanerande turisterna undrade nog vad det var för en flåsande dåre som sprang fram och tillbaka strax före 22 en lördagkväll…

Advertisements
This entry was posted in Löpning. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s