Monthly Archives: June 2013

Mangosmoothie

Jag har sett en del recept som använder sig av sötpotatis och även av av kokosmjöl i smoothies. Kokosmjölet innehållet ganska en del protein och fibrer, men främst är det bra för att få till en krämig konsistens! Sötpotatisen används … Continue reading

Posted in Mat, Mellanmål, Recept | Tagged , , | Leave a comment

Pyramidintervall & hemmaträning

  Idag blev det pyramidintervaller på lunchen. Det betyder att man har olika längd på intervallerna. Jag började på 4 min, vilade 1 min, sprang 3 min, vila 1 min osv ner till 1 min och sedan upp till 4 … Continue reading

Posted in Hemmaträning, Intervaller, Löpning | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

Hammarbybacken

Hur kan en så brant backe som Hammarbybackens brantaste parti, se så platt ut på bild!? Igår var det dags för årets första (förhoppningsvis inte sista) backpass i Hammarbybacken.  Jag och ett par andra backsugna kompisar sågs kl 20 vid … Continue reading

Posted in Backintervaller, Löpning | Tagged , , | 2 Comments

Planering

Vi brukar inte ha så mkt bokat även om vi sysselsätter oss ändå… Denna vecka känns lite stressig, främst för att vi har två kalas varav ett är ute i skärgården! Men bara roliga saker! Ikväll ett pass i Hammarbybacken! … Continue reading

Posted in Löpning | Tagged , | 2 Comments

Tänja på gränserna

Igår så körde jag ett kortare långpass. (14 km) Under tiden hann jag fundera en del över hur jag har förändrats med inställningen till träning sedan säg knappt 10 år tillbaka. Vi kom hem runt kl 16 från att ha … Continue reading

Posted in Långpass, Löpning | Tagged , , , | Leave a comment

Midsommarträning

Vill man ha lugn och ro så ska man inte bege sig ut med två småbarn och bo på en båt! Fullt ös hela tiden! Jag har lyckats klämma in två träningspass ivf. Ett kortare styrkepass på stranden tillsammans m … Continue reading

Posted in Löpning, Utomhusträning | Tagged , , | Leave a comment

Testpatrull på sjön

Just nu är vi ute med båten och det är ju ett ypperligt tillfälle att testa mitt nya vattentäta IPadskal från Lifeproof. Vatten, stränder, klippor osv! Tidigare i veckan fick jag och barnen agera testpatrull av deras iphoneskal! Telefonerna fick … Continue reading

Posted in Barnen | Tagged , | 1 Comment