3.5 minutersintervaller

Jag var ju så pepp igår inför mina långa intervaller med shortspremiär utomhus och sommarvärmen som slog emot en. Men tekniken, tidsbristen och lite annat… gjorde att det bara blev en kort joggtur. Tur att jag inte hade ngt planerat på kvällen! Kl 19 gav jag mig av, men då i ngt längre byxor och några grader svalare i luften. Men det kändes riktigt bra med intervallerna! Jag körde 8 st 3.5 minutersintervaller med 1.5 min vila mellan varje (Tack till allakanträna för inspiration). Jag lyckades hålla ett snitttempo på 4.04-4.17 på intervallerna. Är man ovan på intervaller så skulle jag inte rekommendera att köra 8 st så här långa första gången. 🙂 Precis efter kändes det toppen men en timme senare så var jag väldigt trött! Det är i vilket fall bra att variera intervallerna och de långa gör att man blir mer uthållig i högre tempo.

20130508-224834.jpg

Advertisements
This entry was posted in Intervaller, Löpning and tagged , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s